В конце одной из тренировок Джиллиан Майклс говорит "Если вы не можете оценить того, что сейчас сделали, зачем тогда все это?"
Поощрение себя за сделанное дарит эфорические ощущения. Иначе — машинально-рутинная работа без частички удовольствия и возможности насладиться результатом.
Начинаю ценить.